身高183的人应该达到怎样的体重才能开始锻炼肌肉

病情分析：身高183厘米的人锻炼肌肉前的体重并没有一个固定的标准，应根据个人的健康状况和目标来决定。一般来说，关键在于保持一个健康的体脂率和体重指数。

1.体重指数：对于身高183厘米的人，正常的BMI范围通常在18.5到24.9之间。这意味着其体重应在62公斤到83公斤。BMI仅作为参考，因为它并未考虑肌肉质量和分布。

2.体脂率：对于希望锻炼肌肉的人而言，男性可将体脂率维持在10%至20%，女性则可在20%至30%。这是因为较低的体脂率能够突出肌肉线条，同时保证身体健康。

3.肌肉质量与基础水平：开始肌肉锻炼不必达到某个特定体重，而是应关注现有的肌肉量和力量水平。从轻量训练入手，结合科学饮食，逐步提高肌肉质量。

4.健康检查：在开始任何新的锻炼计划之前，进行一次全面的健康检查，以确保没有潜在的健康问题阻碍运动进程。

无论体重多少，重要的是通过合理的饮食和锻炼计划，逐渐增加肌肉质量，改善身体组成。