杏子果干的功效是什么

病情分析：杏子果干富含营养成分，具有多种健康功效。杏子果干是抗氧化剂的重要来源。这些抗氧化剂帮助人体抵御自由基的伤害，有助于降低患慢性疾病的风险。它们含有丰富的膳食纤维，可以促进消化系统健康，有助于缓解便秘。杏子果干提供多种维生素和矿物质，包括钾、铁和维生素A，对心脏、血液和视力的健康有积极影响。

1.杏子果干抗氧化功效显著。其所含的抗氧化剂，如β-胡萝卜素，有助于中和自由基，降低细胞损伤的风险。

2.膳食纤维含量高。每100克杏子果干中约含有7克纤维，能够促进肠道蠕动，支持消化健康。

3.丰富的矿物质和维生素。杏子果干中的钾含量接近1160毫克，有助于维护心脏功能和调节血压。铁含量约为2.7毫克，可预防缺铁性贫血。维生素A含量约2710微克，支持眼睛健康和免疫力。

杏子果干通过这些营养成分对健康的多个方面产生积极影响。适量食用可以改善整体健康状态，但过量摄入可能导致能量摄入过高，应注意适度消费。