眼睛度数高该如何保养

病情分析：高度近视需要特别关注眼部健康问题，以避免出现进一步的视力损害或并发症。以下是一些具体的方法和建议：

1.定期检查：建议每年进行一次详细的眼科检查，尤其是眼底检查，以监测视网膜的健康状况。这有助于及早发现可能的并发症，如视网膜脱离。

2.戴合适的眼镜或隐形眼镜：确保佩戴度数合适的眼镜或隐形眼镜，以提供最佳视觉矫正。同时，应定期更新处方以适应视力变化。

3.控制用眼时间：注意每隔一段时间休息双眼，例如遵循20-20-20原则，每工作20分钟休息20秒，望向20英尺远的地方。减少长时间使用电子屏幕，避免在光线不足的环境中阅读或工作。

4.保护眼睛免受伤害：避免剧烈运动和对眼球产生压力的活动，以降低视网膜损伤风险。佩戴护目镜以保护眼睛免受外界刺激和伤害。

5.健康饮食：摄入富含维生素A、C、E和锌的食物，如胡萝卜、菠菜、橙子和坚果，有助于维持眼部健康。

6.注意其他健康状况：控制慢性病如糖尿病、高血压对眼睛的影响，因为这些疾病可能加重眼部问题。

高度近视者需保持良好的用眼习惯并定期进行专业眼科检查，以预防和控制潜在并发症。合理佩戴矫正镜片和注意生活方式也是维护眼部健康的重要措施。