武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.营养价值:水果含有丰富的维生素和矿物质,尤其是维生素C,这对增强免疫力至关重要。每天摄入足够的维生素有助于支持机体抵抗感染的能力。
2.水分补充:冷水果中的高水分含量有助于保持身体良好的水合状态,这一点在感染期间尤为重要,因为发烧和出汗可能导致脱水。
3.舒缓作用:一些人可能发现,食用冷的食物可以帮助缓解喉咙痛和口腔不适,这是某些呼吸道感染症状。
如果存在胃肠道不适或消化问题,可能需要限制过冷的食物,并以室温或温热的食物为主。个人的体质和对冷食的耐受性也应被考虑在内。在感染期间,依然要保证饮食多样化,选择温度适当的食物,以满足营养需求并促进恢复。