王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.基础代谢率:通常占每日总能量消耗的60%至75%。对于一个成年人的每日总能量消耗来说,基础代谢大约是1200到1800千卡。夜间的基础代谢大概消耗600到900千卡。
2.个体差异:能量代谢受年龄、性别、体重、身高和肌肉质量影响。例如,男性的基础代谢率一般比女性高,因为男性通常拥有更多的肌肉组织。
3.睡眠阶段:快速眼动期与非快速眼动期睡眠阶段会影响能量消耗,REM期间由于脑活动增加,能量消耗稍高。
4.环境因素:室温和饮食等外部因素也会对夜间能量代谢产生影响,如寒冷环境中身体为了保暖会增加能量消耗。
人体在夜间的能量代谢是一个复杂的过程,受到多种因素影响,并不是一个固定值。通过保持健康的生活方式,可以支持正常的代谢功能。