减肥会导致什么不良后果

病情分析：减肥如果方法不当可能会导致营养不良、代谢紊乱和心理健康问题。其中，过度节食和快速减重是主要原因。

1.营养不良：在极端低热量饮食中，常见的营养素缺乏包括蛋白质、维生素及矿物质。蛋白质摄入不足会导致肌肉流失；缺乏维生素D和钙可能引起骨质疏松；铁和维生素B12的缺乏可能导致贫血。

2.代谢紊乱：急剧减少能量摄入会降低基础代谢率，使身体进入"节能模式"，从而影响甲状腺功能、月经周期以及体温调节。可能出现电解质失衡，尤其是钠、钾水平异常，这种情况可导致心律失常的风险增加。

3.心理健康问题：过分关注体重和外貌可能导致或加重进食障碍，如神经性厌食症和神经性贪食症。焦虑和抑郁情绪也可能在无效或有害的减肥尝试后出现。

合理平衡的饮食和适度运动是健康减肥的关键。通过循序渐进的方法来改变生活方式，有利于长期维持健康体重。