李小优副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.营养成分:菇类富含蛋白质、膳食纤维、多种维生素(如维生素D和B族维生素)以及矿物质(如硒、铜和钾)。这些成分对人体的正常功能非常重要。
2.抗氧化剂:许多菇类含有丰富的抗氧化剂,如多酚和多糖,这些物质能够中和体内的自由基,减少细胞损伤,从而降低患癌风险。
3.增强免疫力:某些蘑菇,如灵芝和冬虫夏草,被认为可以提高免疫系统的功能,这可能对预防某些疾病,包括癌症有益。
4.研究支持:一些流行病学研究表明,经常食用蘑菇与某些癌症类型的发病率降低有关。这些研究大多是观察性的,需要更严格的临床试验来证实因果关系。
虽然大多数菇类是安全且健康的,但在野外采摘野生蘑菇时需谨慎,因为某些野生种类可能有毒。确保菇类来源安全,避免食用受污染或变质的产品,以保障健康。
