胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.睡眠质量
每夜睡眠时间少于7-9小时可能导致白天困倦。
睡眠环境不佳，如噪音、光线过强、床铺不舒适等，会影响睡眠质量。
如有睡眠障碍，如失眠或睡眠呼吸暂停综合征，容易导致白天嗜睡。
2.健康问题
贫血：贫血会导致血液中携氧能力下降，使人感到疲倦和无力。
甲状腺功能减退：甲状腺激素不足会引起代谢减慢，导致嗜睡和乏力。
糖尿病：高血糖状态下，细胞缺乏能量供应，也会引起疲倦。
心脏疾病：心脏功能不全会导致供血不足，从而使人感到疲劳。
3.情绪和心理因素
压力大或情绪低落常常会导致睡眠质量下降，进而引起白天困倦。
抑郁症可能表现为持续的疲倦和嗜睡。
4.药物副作用
有些药物，如抗组胺药、镇静剂和某些抗抑郁药，可能会引起困倦。
5.生活方式
缺乏锻炼可能导致体能下降和易疲劳。
饮食不均衡，尤其是缺乏蛋白质和维生素，会影响身体能量水平。
长时间使用电子设备，特别是在入睡前，会干扰睡眠。
若长期存在嗜睡情况，建议进行全面体检，以排除潜在的健康问题。调整生活习惯，确保足够的睡眠时间和良好的睡眠环境。保持健康的饮食与适当的运动，有助于提高整体精神状态。