含有维生素c的水果有哪些？

病情分析：含有维生素C的水果包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃和芒果。摄入这些水果有助于提高免疫力，促进胶原蛋白合成和铁的吸收。

1.柑橘类水果：

-橙子：每100克橙子的维生素C含量约为53毫克。

-柠檬：每100克柠檬的维生素C含量约为53毫克。

-葡萄柚：每100克葡萄柚的维生素C含量约为31毫克。

2.草莓：

-每100克草莓的维生素C含量约为59毫克。

3.猕猴桃：

-每100克猕猴桃的维生素C含量约为92.7毫克。

4.芒果：

-每100克芒果的维生素C含量约为27.7毫克。

食用这些含有丰富维生素C的水果，有助于日常健康维护和预防多种疾病。在选择水果时，应注意多样化，以确保摄取全面的营养。

2024-09-06