陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.饮食调理：
蛋白质：头发主要由角蛋白构成，摄入足够的蛋白质有助于促进头发生长。可以多吃鱼、鸡肉、豆类和坚果等富含蛋白质的食物。
维生素和矿物质：维生素A、B、C、D以及铁、锌等矿物质对头发健康至关重要。水果、蔬菜、全谷物和乳制品是良好的选择。
2.生活习惯调整：
减少压力：长期压力可能导致脱发。通过冥想、运动和深呼吸练习等方法来减轻压力。
保持头皮清洁：定期洗头可以帮助去除头皮上的油脂和污垢，从而促进头发健康。
3.药物治疗：
米诺地尔：外用米诺地尔可以刺激头皮毛囊，提高头发生长速度和密度。每天涂抹2次效果较好。
芸苔酯酮：这种药物适用于男性脱发，通过抑制雄激素的作用来减少脱发情况。
4.医疗手段：
毛发移植：通过将后枕部毛囊移植到稀疏区域的方法来增加头发密度。
激光治疗：低强度激光照射头皮可以改善血液循环，促进头发再生。
5.使用专业护理产品：
无硫酸盐洗发水：这类洗发水对头皮更温和，有助于减少头发损伤。
抗脱发精华：含有活性成分的精华液可以直接涂抹在头皮上，滋养毛囊。
解决头发稀少问题需要综合考虑饮食、生活习惯、药物治疗、医疗手段及专业护理产品。每个人的具体情况不同，建议在采取措施前咨询专业医生。