维生素C水果含量排名是怎样的

病情分析：维生素C的含量在不同水果中有明显差异。以下是几种常见水果中维生素C含量的排名，按每100克可食部分的维生素C含量排序：

1.刺梨：刺梨是维生素C的冠军，每100克刺梨中约含有2585毫克的维生素C。

2.酸枣：酸枣中维生素C含量也极高，每100克酸枣中含有900毫克的维生素C。

3.猕猴桃：猕猴桃因其较高的维生素C含量而广受欢迎，每100克猕猴桃中含有62毫克的维生素C。

4.草莓：每100克草莓中含有约59毫克的维生素C。

5.橙子：橙子是一种大众化的水果，每100克橙子中含有53毫克的维生素C。

6.柠檬：每100克柠檬中含有约53毫克的维生素C，与橙子相当。

7.木瓜：木瓜中也富含维生素C，每100克木瓜含有约60毫克的维生素C。

8.辣椒：虽然不常被归类为水果，但辣椒中的维生素C含量也是非常高的，每100克辣椒中含有约242毫克的维生素C。

9.芒果：每100克芒果中含有约36毫克的维生素C。

10.菠萝：菠萝中每100克含有大约24毫克的维生素C。

多摄取富含维生素C的水果不仅能帮助提高免疫力，还能促进胶原蛋白合成，有益于皮肤健康和伤口愈合。多样化饮食可以更全面地摄取各种营养素，保持身体健康。