海棠果的吃法及作用

病情分析：海棠果可以生吃、制成果酱或用于烹饪，具有丰富的营养价值。其作用包括促进消化、补充维生素和抗氧化。

1.食用方法：

生吃：直接洗净后即可食用，保持了果实的原汁原味。

果酱：将海棠果切块，加糖煮沸后制成果酱，可涂抹果酱面包。

烹饪：可用于制作甜品、果馅派等，增加风味。

2.营养及作用：

维生素C：每100克海棠果含有约12毫克维生素C，有助于增强免疫力。

膳食纤维：丰富的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化。

抗氧化物质：含有多种抗氧化成分，可以帮助抵御自由基损伤。

食用海棠果时要适量，以免造成胃部不适，更应注意选择成熟的果实以获得最佳口感和营养。