沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.饮食调控:减少高糖、高脂肪食物的摄入,增加富含纤维的蔬菜、水果和全谷物食品,有助于控制血糖水平。
2.规律运动:每周进行至少150分钟中等强度的有氧运动,如快走、游泳或骑自行车,可以改善胰岛素敏感性,降低血糖。
3.药物治疗:在专业医生指导下服用降糖药物,如二甲双胍、磺脲类药物或胰岛素制剂,根据个体情况调整药物种类和剂量。
4.定期监测:持续监测血糖水平,包括空腹血糖和餐后血糖,每天记录在案,以便医生依据数据调整治疗方案。
5.健康生活方式:保持良好的睡眠习惯,避免熬夜和过度疲劳,戒烟限酒,减轻心理压力,综合提升身体健康状况。
通过科学合理的饮食、规律的运动、适当的药物治疗与定期监测,可以有效控制餐后血糖水平,并降低并发症风险。