空腹血糖正常一小时两小时后偏高怎么办

病情分析：空腹血糖正常但餐后1小时和2小时血糖偏高可能是胰岛素抵抗或胰岛素分泌不足的表现。可以通过生活方式的调整及必要的医学干预进行管理。

1.饮食调整：控制碳水化合物摄入，避免简单糖分，多选择低升糖指数的食物。增加膳食纤维的摄入，如全谷物、蔬菜和水果。

2.运动改善：每天至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如步行、游泳或骑自行车，有助于提高胰岛素敏感性。

3.体重管理：若超重或肥胖，减重5%-10%可以显著改善血糖控制，降低患糖尿病的风险。

4.监测血糖：定期监测餐后血糖水平，以评估饮食和运动干预效果，必要时咨询医生进行进一步检查。

5.医学干预：如生活方式调整无效，可能需要药物治疗。应在医生指导下使用降糖药。

保持健康的生活方式对于长期血糖管理至关重要，有助于减少并发症的风险。