手掌酸痛握感无力怎么缓解

病情分析：手掌酸痛和握力无力可能是由多种因素引起的，包括肌肉疲劳、腱鞘炎或腕管综合症等。对于缓解这些症状，可以采取以下措施：

1.休息：减少使用受影响的手，以防止进一步损伤。适当的休息有助于身体自我修复。

2.冷敷：在疼痛明显时，可用冰袋冷敷患处，每次15-20分钟，有助于减轻肿胀和疼痛。

3.热敷：在急性期过后，热敷可以帮助放松肌肉和促进血液循环。每次热敷15-20分钟。

4.按摩：轻柔按摩手掌及周围肌肉，可以促进血液流动并减轻肌肉紧张。

5.拉伸与锻炼：进行简单的拉伸与强化练习，如握拳、张开手指以及使用软球进行握力训练，这些都有助于恢复手部功能。

6.抗炎药物：如有必要，在医生指导下使用非甾体抗炎药物来减轻疼痛和炎症。

7.医疗咨询：若症状持续或加重，应及时就医以排除潜在的严重问题，例如神经压迫或其他疾病。

通过以上措施，通常可以有效缓解手掌酸痛及无力的症状。在日常生活中合理安排工作，并注意手部的保养和锻炼，能够预防类似问题的发生。