刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.遗传因素：一些人可能天生就有脂肪容易堆积于腹部的倾向，这与遗传基因有关。
2.饮食习惯：高热量、高糖分或高脂肪食物过量摄入会导致体内脂肪的堆积。尤其是含有过多添加糖的食物和饮料，会增加腹部脂肪。
3.缺乏运动：久坐不动的生活方式使得身体消耗的能量少于摄入的能量，多余的能量转化为脂肪储存在体内，特别是在腹部。
4.压力和睡眠不足：长期的压力和睡眠不足会导致体内皮质醇分泌增加，皮质醇是一种应激激素，它与腹部脂肪增多有关。
5.健康问题：某些健康问题如肠胃功能紊乱、胰岛素抵抗、多囊卵巢综合征等，也会导致腹部脂肪的增加。
6.年龄增长：随着年龄的增加，基础代谢率降低，肌肉量减少，体内脂肪比例相对增加，容易在腹部堆积。
减小腹部脂肪可以通过调整饮食习惯、增加体育锻炼、改善睡眠质量和管理压力来实现。在进行任何健康计划前，建议进行全面的健康评估以确保不存在其他潜在健康问题。