张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.定期眼科检查:每年或每半年进行一次专业的眼科检查,以监测近视的发展情况,并检测潜在的眼部疾病,如视网膜病变、白内障或青光眼等。
2.控制近视加深:使用角膜塑形镜(OK镜)或低浓度阿托品滴眼液等方法,可以在一定程度上减缓近视的进展。这些方法需要在眼科医生的指导下使用。
3.佩戴合适的矫正镜片:配戴适合度数的眼镜或隐形眼镜,以确保日常视力正常,防止因视力模糊引起的眼部疲劳或头痛。
4.健康用眼习惯:减少电子屏幕的使用时间,每次使用30-40分钟后休息5-10分钟。保持良好的阅读姿势和充足的照明环境,避免长时间近距离用眼。
5.体育活动与户外运动:增加户外活动时间,每天至少2小时有助于减少近视的进展。选择适合的体育活动,避免对眼睛造成冲击性的运动。
6.营养支持:补充维生素A、C、E,以及锌、硒等微量元素,有助于维持眼部健康。富含叶黄素和玉米黄质的食物也对视网膜健康有益。
通过这些措施,可以有效管理高度近视,降低并发症风险,保持良好的视力状态。