文旭主任医师
江苏省肿瘤医院 普外科
1.休息和冷敷:建议在急性期避免剧烈活动,以减轻负担。冷敷可以帮助缓解疼痛和炎症,通常建议每次15-20分钟,每天数次。
2.药物治疗:非甾体抗炎药如布洛芬或萘普生,可有效缓解疼痛和炎症。如有必要,医生可能会开具肌肉松弛剂。
3.物理治疗:通过专业的理疗师进行指导,采用按摩、超声波治疗、以及伸展和加强肌肉的练习,可以促进康复并改善柔韧性与力量。
4.生活方式调整:保持良好的姿势,尤其是在坐立和行走时,是预防复发的重要措施。适度的锻炼和健康饮食都有助于维持整体健康状态。
5.温热疗法:在疼痛缓解后,可使用热敷以增加局部血流,促进愈合。
持续监控症状的变化,如有不见好转或加重,应及时就医以获得进一步的评估和治疗。