张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.肌肉紧张：长时间的姿势不良或过度使用颈部肌肉，可能导致肌肉紧绷。这种情况常见于久坐办公室的人群，他们在电脑前长时间保持固定姿势。
2.颈椎退行性变化：随着年龄增长，颈椎间盘和关节可能发生退行性改变，导致僵硬和活动受限。颈椎病就是其中一种表现，这种疾病在中老年人中较为普遍。
3.损伤：过度运动、摔倒或交通事故等，都可能引起颈部软组织损伤或韧带拉伤，导致疼痛和紧绷感。
4.炎症：颈部的炎症，如颈椎关节炎，可能会导致局部疼痛和发紧。这通常伴随其他系统性症状，如疲劳和发热。
5.心理因素：压力和焦虑可能导致全身肌肉，包括颈部肌肉的紧张。这种情绪上的影响可以通过心理放松技术加以缓解。
为了避免或改善颈椎发紧的问题，维持良好的姿势、定期进行适当的颈部运动和拉伸，以及控制工作和生活中的压力都是重要的措施。如果症状持续或恶化，应尽快就医检查。