胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.在长时间坐立的情况下,容易对坐骨神经产生压力。坐骨神经是人体内最长、最宽的神经,从下背部向下延伸至脚部。当身体重量久压于同一位置时,这条神经可能受到压迫,从而导致大腿后侧麻木或刺痛。
2.静脉血流受阻也是一个重要因素。当长时间保持坐姿时,腿部肌肉不活动,静脉血流减慢,可能引起局部供血不足,进而导致麻木感。
3.研究表明,每小时进行5到10分钟的站立或简单活动能够有效改善血液循环,缓解神经压力,减少麻木症状的发生。在办公场所或长途旅行中,定期起身走动可以帮助改善这一问题。
保持适当的坐立时间并注意定时活动,可有效降低大腿后侧麻木的风险。