牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
第一,奶茶通常含有较高的糖分。一杯普通奶茶可能含有20至50克糖,这远超世界卫生组织建议的每日糖摄入量。过量摄入糖分可能导致血糖升高、体重增加等问题。
第二,奶茶还含有咖啡因,每杯奶茶的咖啡因含量可能在30至60毫克之间。过量摄入咖啡因会引发焦虑、失眠等症状,尤其在前一天已摄入过多的情况下。
第三,奶茶中的奶精和其他添加剂也可能导致消化不良、胃部不适等情况。连续饮用可能加重这些不适。
过量饮用奶茶后最好观察是否出现上述不适症状。如果存在,应减少或暂时停止饮用奶茶,以便身体恢复。保持均衡饮食和适度饮品摄入对维护健康非常重要。