侯正华副主任医师
东南大学附属中大医院 心理精神科
1.睡眠周期通常分为非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠两个主要阶段。在正常情况下，一个完整的睡眠周期大约持续90分钟，快速眼动睡眠一般出现在入睡后的后半阶段。如果一入睡便出现梦境，可能意味着快速眼动睡眠阶段提前。
2.压力和焦虑会显著影响睡眠结构。长期心理压力会导致脑电波活动异常，使快速眼动睡眠时间增加，甚至直接在入睡时触发。频繁的梦境可能与近期的精神状态有关。
3.睡眠剥夺或不规律的作息也可能是原因之一。如果长期缺乏深度睡眠，身体可能会试图迅速补偿快速眼动睡眠，从而导致刚闭眼就开始做梦。这种现象在连续熬夜或昼夜节律紊乱的人群中较为常见。
4.某些疾病，如抑郁症、焦虑症或神经系统疾病，也可能干扰正常的睡眠周期。特别是患有猝睡症的人，快速眼动睡眠常在入睡初期即被激活。
5.药物的使用对睡眠也有重要影响。一些抗抑郁药、镇静剂或兴奋剂可能改变睡眠阶段的比例，促使快速眼动睡眠提前。
6.如果这种现象伴随白天嗜睡、睡眠质量不佳或其他异常症状，应考虑进行专业的睡眠评估，以排除潜在的医学问题。
这种现象可能受到多方面因素的共同作用，建议根据具体情况调整作息，并关注身心健康。