刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.大豆含有丰富的植物蛋白,是一种优质蛋白质来源,能够作为动物蛋白的良好替代品。
2.大豆中的异黄酮是一种植物雌激素,具备抗氧化特性,有助于降低某些癌症的风险,如乳腺癌和前列腺癌。
3.豆制品通常含有较低的饱和脂肪,适度摄取有助于减少心血管疾病的发病风险。
4.适量食用豆制品与降低胆固醇水平和改善骨骼健康有关。
大豆异黄酮在某些情况下可能会干扰内分泌系统,特别是在大量摄入时。应保持饮食均衡,多样化摄入各种食物。通过科学的饮食习惯,豆制品能够成为健康饮食的重要组成部分。