张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.药物治疗:可以使用非甾体抗炎药来缓解疼痛和炎症。如果疼痛较为剧烈,医生可能会开具肌肉松弛剂或类固醇药物以减轻症状。
2.理疗:采用热敷或冷敷的方法帮助缓解肌肉紧张。也可以通过物理治疗如按摩、超声波治疗或者牵引等方式促进血液循环和减轻疼痛。
3.生活方式调整:保持正确的姿势,如坐直腰背,避免长时间低头工作。定期进行颈部运动和伸展练习,以增强颈部肌肉的灵活性和力量。调整睡眠姿势,使用合适的枕头支撑颈椎。
4.针灸或中医治疗:一些人可能对针灸或中医理疗有良好反应,这些方法可以改善局部血液循环和缓解疼痛。
如果症状持续或加重,应及时就医以排除其他潜在疾病。在日常生活中,保持良好的姿势和适度的锻炼非常重要。
