减肥期间早餐食用85克全麦面包是否过量

病情分析：食用85克全麦面包作为早餐通常并不过量，全麦面包在减肥饮食中是一个不错的选择。它含有丰富的纤维，有助于增加饱腹感，控制体重。

1.全麦面包的热量：每100克全麦面包大约含有250-270卡路里。85克全麦面包大概会提供210-230卡路里。这在一个标准成人每日建议摄入的2000卡路里左右范围内，是适中的。

2.营养成分：85克全麦面包含有约4-5克膳食纤维，能够帮助促进消化系统健康。它还含有蛋白质和多种维生素与矿物质，如B族维生素、铁和镁，这些都是身体正常运作所需的营养素。

3.饱腹感：由于全麦面包含有较多的纤维，与精制面包相比，它能更有效地延长饱足感，从而减少进食欲望，利于体重管理。

减肥期间，早餐应当搭配均衡的营养，可以考虑在全麦面包上加一些优质蛋白质来源如鸡蛋或瘦肉，以及新鲜蔬菜，以形成一个全面的早餐组合。每个人的营养需求不同，如需个性化的饮食建议，应咨询专业营养师。