沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.在青春期,身高增加的主要来源是长骨的生长,其中包括大腿骨(股骨)和小腿骨(胫骨和腓骨)。这些骨骼的增长直接影响腿部长度。
2.骨骼的增长主要通过骨骺板(也称为生长板)实现。这些软骨结构位于长骨的两端,在儿童和青少年时期,它们不断增殖并逐渐骨化,从而使骨骼变长。
3.女性通常在11至13岁之间进入快速生长期,而男性则在13至15岁之间。此期间腿部长度的增长尤为明显,通常占到总身高增长的一半以上。
4.遗传因素对身高及腿部长度的增长有重要影响。研究表明,基因决定了约60%至80%的身高,其余部分受到营养、健康状况和运动等环境因素的影响。
5.营养对骨骼的健康和生长至关重要。充足的钙、维生素D以及蛋白质是支持骨骼健康的重要营养素。
腿部长度的增长是身高增加的一个重要组成部分,这一过程受遗传和环境多重因素影响。在青春期,尤其要注意合理饮食和适当的锻炼,以支持健康的骨骼发育。