杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.保持体液平衡
出汗会导致体液和电解质流失。应及时补充水分,可选择温开水、淡盐水或口服补液盐,不宜摄入过多含糖饮料,以免加重体内负担。若出汗较多,同时伴有乏力、头晕等症状,应注意避免脱水。
2.注意体温监测
出汗可能是退热的一部分,但持续性高热需要重点关注。如果体温超过38.5℃且伴随明显不适,可在医生指导下使用退烧药,如对乙酰氨基酚或布洛芬,避免随意加大剂量。
3.调整室内环境
保持室内空气流通,温度宜控制在22~26℃左右,湿度控制在40%~60%。不要让冷风直接吹到身体,避免因汗液蒸发而导致受凉。
4.选择合适衣物
穿着吸汗透气的棉质衣物,及时更换被汗浸湿的衣裤,避免汗液长时间滞留引起皮肤问题。另外,应注意睡眠时盖适量被褥,既防止受凉,也避免捂汗。
5.合理安排作息
多休息,避免剧烈活动以减少不必要的能量消耗。但适当的轻微活动如室内步行可以促进血液循环,有助于排毒和恢复。
6.警惕异常表现
如果伴随胸闷、呼吸困难、心率加快等症状,或出汗量特别巨大且无法缓解,应尽早就医检查,排除严重并发症可能。
感染新冠后全身出汗一般无需特殊处理,通过适当补液、体温管理和良好生活习惯调理可逐渐恢复。但仍需密切关注身体变化,及时识别潜在风险,预防病情恶化。