徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.菠萝富含维生素C,每100克菠萝中含约48毫克维生素C,有助于提高免疫力和抗氧化。
2.菠萝还含有丰富的膳食纤维,每100克菠萝中含约1.4克膳食纤维,有助于促进消化和预防便秘。
3.菠萝中的酵素(菠萝蛋白酶)有助于分解蛋白质,促进胃肠道消化功能,对改善消化系统健康有一定作用。
4.由于菠萝含有较高的水分,每100克菠萝中水分含量约为86%,适量食用有助于保持体内水分平衡。
5.菠萝热量较低,每100克菠萝中仅含约50千卡热量,对于保持体重控制也有一定帮助。
菠萝含有一定量的酸性成分,部分人群食用过多可能会引起口腔刺激或过敏反应。菠萝炖汤过程中如果加入了其他可能导致上火的材料,如辛辣调料或高热量食材,可能会增大上火的风险。食用时需适量并搭配均衡饮食。