维生素b3和b4的功效是什么

病情分析：维生素B3和B4是人体所需的重要营养成分，主要参与能量代谢、细胞功能调节等过程。维生素B3具有促进能量生成、维护神经系统健康等作用，维生素B4则在核酸合成和肝脏保护中起到关键作用。

1.维生素B3（烟酸，或称尼克酸）

参与能量代谢：维生素B3是辅酶NAD+和NADP+的前体，这些辅酶在碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢中至关重要，可帮助细胞产生能量。

改善血脂水平：研究表明，每日服用适量烟酸可降低低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯，同时升高高密度脂蛋白胆固醇，有助于预防心血管疾病。

支持神经系统功能：维生素B3对脑神经元有保护作用，可预防烟酸缺乏引发的癞皮病，其症状包括皮肤炎症、腹泻、精神异常等。

促进皮肤健康：通过参与DNA修复和抗氧化反应，该维生素有助于减少紫外线损伤和改善皮肤屏障功能。

2.维生素B4（腺嘌呤）

参与核酸合成：作为核苷酸的重要组成部分，腺嘌呤是DNA和RNA合成的必需元素，从而支持细胞增殖与组织修复。

增强免疫功能：腺嘌呤相关分子在调控免疫反应中至关重要，有助于身体抵抗感染和疾病。

促进肝脏解毒：腺苷（一种腺嘌呤衍生物）可增强肝脏功能，协助身体清除代谢废物与毒素。

支持心血管健康：腺嘌呤及其代谢产物在调控冠状动脉血流和心肌代谢中发挥积极作用，有助于降低心血管疾病风险。

维生素B4目前并未作为独立的维生素分类，腺嘌呤更常以其他形式被摄入。科学合理摄入这两类维生素能够增强整体健康，但应避免过量以防副作用。