王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.肌肉量减少:随着年龄的增长,身体内的肌肉量会逐渐减少,而肌肉是体内代谢活动的重要驱动力。每增加一公斤肌肉,基础代谢率可以提高约13-30千卡每天。肌肉量的减少直接影响了基础代谢率。
2.激素水平变化:一些重要的激素如甲状腺激素、睾酮和生长激素在年龄增长过程中会有所降低。这些激素对新陈代谢有显著影响。例如,甲状腺功能减退会导致新陈代谢率下降。
3.细胞功能衰退:老化过程会使细胞功能逐渐衰退,线粒体功能也受损,线粒体是细胞内负责能量生产的部分,这种损伤可能导致能量生成效率降低,从而影响整体代谢能力。
4.身体成分改变:随着年龄的增长,脂肪含量可能增加,而肌肉和骨骼质量减少。这种变化会改变身体代谢速度,因为肌肉组织的能量消耗远高于脂肪组织。
5.生活方式因素:年龄增长常伴随生活方式的改变,例如身体活动减少以及饮食习惯的变化,这些都会影响代谢率。运动量减少会导致热量消耗减少,而营养摄入不当则可能导致代谢紊乱。
年龄增长引起的代谢能力下降与多种生理因素密切相关,包括肌肉量减少、激素水平变化、细胞功能衰退、身体成分改变及生活方式因素等。这些变化综合作用,导致随着年龄的增长,新陈代谢逐渐减慢。