武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.柑橘类水果:如橙子、柚子和柠檬等,这些水果富含维生素C,可以增强免疫力。同时,它们的酸甜口感较为明显,可能在一定程度上改善味觉体验。
2.菠萝:菠萝含有丰富的维生素C和多种矿物质,其独特的酸甜味和汁液丰富的特点使其成为激发味觉的良好选择。可以将菠萝切块或榨汁饮用。
3.苹果:苹果不仅含有多种维生素,还含有膳食纤维,对身体有益。苹果的口感清脆爽口,也可以烹煮成苹果泥或果酱。
4.香蕉:香蕉富含钾元素和维生素B6,能够提供能量和营养支持。其柔软的质地适合直接食用或者加入到其他食物中一同食用。
5.石榴:石榴籽的鲜艳颜色和独特风味可以丰富味觉体验,并且它还具有抗氧化作用,有助于增强抵抗力。
建议优先选择新鲜水果,也可根据个人喜好和条件进行适当的加热或混合处理,以增加食欲和营养摄入。感染期间应保持均衡的饮食,多补充水分,帮助身体恢复。在此过程中,若症状持续时间较长或加重,应及时就医。