减肥后体重减轻20斤却比以前更怕冷是怎么回事

病情分析：减肥后体重减轻但出现更怕冷的现象，可能与身体脂肪含量减少、基础代谢率变化以及肌肉质量变化有关。

1.脂肪层变薄：人体脂肪起到保暖的作用，减肥过程中脂肪减少，导致隔热能力下降。一般来说，每减掉1公斤体重，大约会损失0.8公斤左右的脂肪，这可能导致耐寒力下降。

2.基础代谢率降低：减肥可能导致基础代谢率下降，身体产生的热量减少，使得对外界低温更加敏感。研究表明，体重每减少10%，基础代谢率可能下降5%至15%。

3.肌肉质量变化：如果在减肥过程中肌肉质量也有所下降，身体发热能力会受到影响，因为肌肉是热量的重要生产来源之一。每减少1公斤肌肉，身体每日消耗的热量可能减少约50至70卡路里。

4.饮食调整：减肥期间饮食的变化，例如营养摄入不均衡，也可能影响甲状腺功能，从而改变体温调节机制。

在进行减肥时，通过合理的饮食和适度的运动维持肌肉质量，同时注意均衡营养，避免因过度减肥导致的身体健康问题。