武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.富含维生素C的水果:橙子、柠檬、草莓等。这些水果有助于提高免疫力,促进肝细胞修复。
2.含有抗氧化剂的水果:蓝莓、黑莓、葡萄等。抗氧化剂可以减少自由基对肝细胞的损伤,有助于肝脏的保健。
3.钾含量丰富的水果:香蕉、鳄梨、哈密瓜等。钾有助于维持电解质平衡,对肝功能的正常运作至关重要。
4.纤维含量高的水果:苹果、梨、猕猴桃等。膳食纤维可以促进消化道健康,帮助降低血液中的胆固醇水平,减轻肝脏负担。
在选择水果时,应避免过量摄入高糖分的水果,以免增加肝脏代谢的负担。同时,保持饮食多样化,确保营养均衡。
