唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.生活方式调整:
饮食管理:减少盐分摄入,每日盐摄入量应低于5克。同时增加水果、蔬菜和全谷物的摄入。
体重控制:超重会加重心脏负担,减轻体重可以帮助降低血压。
规律运动:每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,如步行、游泳或骑自行车,能够改善心血管健康。
戒烟限酒:吸烟和过量饮酒都会对心血管系统产生负面影响,适度戒除或限制有助于改善症状。
2.药物治疗:
遵医嘱服药:按时按量服用医生处方的降压药物。需定期监测血压,并根据医生建议调整药物剂量或种类。
副作用评估:如果怀疑药物导致疲劳,可向医生咨询以便更换或调整药物。
3.其他健康问题:
睡眠质量:确保充足而优质的睡眠,不良的睡眠习惯可能导致疲劳。
心理因素:压力和焦虑会加重疲劳,适当的放松训练如瑜伽或冥想可能有帮助。
高血压患者在进行生活方式调整和药物治疗时应保持定期的医疗检查,以确保治疗效果并及时发现任何潜在问题。