唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.遗传因素:高血压有明显的家族聚集现象。如果直系亲属中有人患有高血压,个体患高血压的风险也会增加。
2.饮食习惯:高盐、高脂饮食是导致高血压的重要因素。即使戒烟戒酒,如果摄入过多的钠或油脂,仍可能导致血压升高。建议每日盐摄入量不超过5克,并减少饱和脂肪的摄入。
3.体重和运动:超重或肥胖是高血压的危险因素之一。缺乏运动也可能导致血压升高。建议进行适量的有氧运动,如快走、游泳,每周至少150分钟。
4.压力和睡眠:长期精神紧张、压力大以及睡眠不足都会影响血压。改善生活方式、保持良好的心理状态和充足的睡眠非常重要。
5.基础疾病:如慢性肾病、糖尿病等慢性病会干扰血压控制。必要时需针对这些基础疾病进行治疗和管理。
6.药物影响:某些药物,如非甾体抗炎药、减肥药等,可能会升高血压。需要注意查看使用的药物说明书或咨询医生。
7.年龄因素:随着年龄增长,血管壁弹性下降,也可能导致血压升高。
尽管已经采取了健康的生活方式,但血压仍高时,应在专业医生的指导下进行全面评估和必要治疗。高血压是一种需要长期管理的慢性疾病,生活方式干预与药物治疗相结合是有效控制血压的途径。