陈中璞副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
1.监测血压:定期测量血压,以便了解血压的变化趋势。如果血压持续升高,应及时就医。
2.饮食调整:采用低盐饮食,每日摄入盐分不超过6克。同时,多摄入富含钾、钙和镁的食物,如新鲜水果、蔬菜和乳制品,有助于降血压。
3.体重管理:保持健康的体重,超重或肥胖会增加高血压的风险。合理饮食搭配规律运动有助于减轻体重。
4.戒烟限酒:吸烟和过量饮酒都会导致血压升高。应当逐步减少并最终停止这些行为。
5.规律运动:每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,如快走、游泳或骑自行车,有助于降低血压。
6.心理调节:压力管理对于血压控制至关重要。可以考虑练习瑜伽、冥想或其他放松技巧。
7.药物治疗:如果生活方式调整效果不明显,医生可能会建议使用降压药物。遵循医生建议进行药物治疗,并定期复诊。
产后血压异常需要全面评估,以排除其他可能的健康问题。如有必要,应及时咨询专业医生进行详细检查和个性化治疗方案。
