武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.面条作为一种容易消化、低脂肪的食物,是适合在肠胃不适时食用的。其软烂的质地有助于减轻胃部压力,降低呕吐的可能。
2.在准备面条时,应尽量减少油腻和重口味调料,例如避免使用辣椒、过多的盐分和油炸配料。这些成分会进一步刺激肠胃,加重不适症状。
3.可以选择清汤面或简单的鸡肉汤面,搭配少量易消化的蔬菜,如胡萝卜、菠菜等,以保证营养的摄入。蛋白质可以通过加入少量鸡蛋或豆腐来补充。
4.进食时应少量多餐,慢慢咀嚼,以便更好地消化吸收,并减少对胃部的负担。
在奥密克戎感染期间,保持良好的饮食习惯和充足的水分摄入是恢复健康的重要步骤。
