吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.太溪穴：位于足内踝后方，是肾经的原穴，常用于滋补肾阴。刺激这个穴位有助于改善腰膝酸软、失眠等症状。
2.三阴交穴：位于小腿内侧，胫骨后缘上，是脾、肝、肾三条阴经交汇之处。该穴具有调理月经、滋阴养血的作用。
3.涌泉穴：位于足底凹陷处，是肾经的井穴，有助于引火归元，滋阴潜阳，适用于治疗头晕、失眠等症。
4.复溜穴：位于小腿内侧，属于肾经，有益肾固精、调节水液代谢的功能，对酗酒或体力透支引起的阴虚有帮助。
5.照海穴：在足内踝下方，为肾经的络穴，能够滋润咽喉、缓解干燥症状，常用于辅助治疗咽喉炎及更年期综合征。
正确使用这些穴位可以有效帮助身体滋阴，但应根据个人体质和具体健康状况进行选择和按摩。为了确保安全和效果，建议咨询专业人士。