空气炸锅制作的食物会致癌,是真的吗

2024-11-10
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郭仁宏主任医师

江苏省肿瘤医院 肿瘤内科

病情分析:空气炸锅制作的食物如果不正确使用,可能增加某些致癌物质的风险,例如丙烯酰胺,但合理使用可以降低这种风险。

1.丙烯酰胺形成:高温烹饪(如油炸、空气炸)容易产生丙烯酰胺,这是一种在高温下由食物中的糖类和氨基酸形成的化合物。特别是在超过120摄氏度时,丙烯酰胺生成的可能性增加。

2.食物类型影响:以马铃薯为主的食物(如薯条)更容易在高温下产生丙烯酰胺。研究显示,薯条中丙烯酰胺含量可显著提高,具体数值受制作时长和温度影响较大。

3.烹饪时间和温度:缩短烹饪时间和降低温度可以减少丙烯酰胺的形成。选择180摄氏度以下进行烹饪,并注意不要过于焦黄或黑色,可以减少这种化合物的产生。

4.其他饮食因素:平衡饮食,多摄入水果和蔬菜,有助于降低饮食相关癌症风险。

合理使用空气炸锅并控制烹饪条件,有助于降低致癌物质的形成,应关注烹调方法和时间控制。

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