张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1.尿量减少可以由多个原因引起,包括但不限于:
摄入水分不足:人体每天需要大约1500-2000毫升的水,若摄入不足,尿量自然减少。
肾功能异常:肾脏功能受损会影响尿液生成。
泌尿系统感染:如膀胱炎、尿道炎等,会影响排尿过程,导致尿量减少。
2.憋尿对于身体有以下危害:
膀胱过度充盈:膀胱容量一般在400-600毫升,长期憋尿会使膀胱壁变薄,甚至可能引发膀胱破裂。
诱发泌尿系统感染:尿液滞留为细菌提供了繁殖条件,容易引起感染。
影响肾脏功能:尿液回流至肾脏会损害其功能,严重时可导致肾盂积水。
3.预防和缓解措施包括:
保持定时排尿:每2-3小时排尿一次,即使没有明显尿意也应尝试排尿。
增加水分摄入:每日摄取足够的水分,有助于维持正常尿量。
避免长时间憋尿:即使在忙碌或不方便的情况下,也应尽量寻找机会上厕所。
注意饮食和生活习惯:减少咖啡因和酒精的摄入,因为它们对膀胱有刺激作用。
以上措施有助于缓解尿少憋尿引起的肚子胀,但若情况持续,建议尽早就医,查明具体原因并进行针对性治疗。