武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.补充维生素:
维生素A:常见于胡萝卜、菠菜、甘蓝等深绿色和橙色蔬菜中。每日推荐摄入量为男性900微克,女性700微克。
维生素B2:存在于乳制品、蛋类、瘦肉、绿叶蔬菜等食物中。成年人每天需摄入1.3毫克(男性)或1.1毫克(女性)。
维生素B3:富含于禽类、鱼类、坚果及谷物中。成人每日推荐摄入量为16毫克(男性)和14毫克(女性)。
维生素C:柑橘类水果、西红柿、草莓、青椒等都是良好来源。成年人的每日需求量为90毫克(男性)和75毫克(女性)。
维生素D:通过阳光照射皮肤合成,也可从鱼肝油、强化食品中获取。成人每日建议摄入量为15微克。
2.调整饮食结构:
增加富含上述维生素的食品摄入。
避免过度加工食物,以降低维生素流失。
保持均衡饮食,确保多种营养素的摄取。
3.药物治疗:
在严重缺乏情况下,医生可能会开具维生素补充剂。
遵照医嘱定期监测血液中维生素水平,调整剂量。
4.生活习惯改善:
适量晒太阳,有助于维生素D的生成。
定期体检,提前发现和预防营养缺乏。
及时采取以上措施能有效缓解和治愈维生素缺乏性皮炎,保持健康饮食和良好生活习惯对预防此类疾病非常重要。