张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.药物治疗:常用的是非甾体抗炎药物,这些药物可有效缓解疼痛和炎症。对于一些情况严重的患者,医生可能会考虑使用肌肉松弛剂或者局部注射类固醇。
2.理疗:通过专业理疗师的指导,进行有针对性的颈椎和肩部肌肉锻炼,可以改善疼痛。热敷或冷敷也能帮助缓解不适。
3.姿势矫正:长时间保持不良姿势可能加重症状,因此需要注意坐姿和站姿的调整,避免长期低头或抬头看手机和电脑。
4.物理治疗:包括按摩、超声波治疗和电刺激等手段,这些技术可以促进血液循环,减轻肌肉紧张感。
5.手术:在极少数情况下,如果保守治疗效果不佳,可能需要考虑通过手术来减轻神经压迫。但手术通常为最后选项,而且需由专业医生评估是否合适。
保证充足睡眠,并选择合适的枕头以支持颈部曲线,定期进行适度的颈部和肩部运动,有助于预防和缓解疼痛。