武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.牛奶是提供钙、维生素D和蛋白质的重要来源。四岁的孩子处于快速生长发育阶段，这些营养素对骨骼和牙齿的健康发育尤为重要。
2.每日摄入500毫升的牛奶，可以满足四岁儿童约50%的钙需求量。根据现有数据，四岁儿童每日推荐的钙摄入量为800毫克，而500毫升牛奶大约含有600毫克钙。
3.适量的牛奶摄入还能够提供足够的维生素D。许多牛奶产品中都强化了维生素D，每500毫升牛奶通常含有100至120国际单位的维生素D，符合儿童每日400国际单位的推荐量的一部分。
4.除了钙和维生素D，牛奶还提供优质蛋白质。500毫升牛奶约含15克蛋白质，可满足四岁儿童每日蛋白质需求量的25%至30%。
在确保每天摄入500毫升牛奶的同时，应平衡其他食物的摄入，以全面满足儿童的营养需求。牛奶不应作为唯一的营养来源，需注意搭配多种食物以保证均衡饮食。