唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.监测和记录血压:建议每天在相同时间段监测血压,并记录结果。这有助于医疗专业人员判断血压波动的规律性和严重程度。
2.药物依从性:确保按时、按剂量服药。偶尔漏服或错服药物可能会导致血压控制不佳。
3.生活方式因素:
饮食:降低盐分摄入,每天应少于6克;增加富含钾、钙和镁的食物,如水果和蔬菜。
体重管理:超重或肥胖会增加高血压风险,因此保持健康体重至关重要。
运动:每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,如快走、游泳或骑自行车。
限制饮酒和戒烟,避免过多摄入咖啡因和其他刺激物。
4.心理因素:压力管理也很重要,长期压力可能提升血压水平。尝试放松练习如瑜伽、冥想或深呼吸。
5.药物调整:药物可能需要调整,比如改变剂量、添加新药或更换药物。常见的高血压药物种类有ACE抑制剂、钙通道阻滞剂、利尿剂等。
6.对其他疾病的检查:某些疾病如肾病、甲状腺问题或睡眠呼吸暂停综合征可能影响血压,应通过进一步检查确认是否存在这些情况。
在处理血压升高的问题时,需要在医务人员指导下进行,以确保选择正确的方法和避免潜在风险。