宝宝缺铁吃什么辅食

病情分析：宝宝缺铁时可以通过饮食来补充铁元素。以下是一些适合宝宝补铁的辅食：

1.肉类和家禽：红肉如牛肉、羊肉以及鸡肉等家禽富含血红素铁，容易被人体吸收。建议将其切碎或做成泥状以便宝宝食用。

2.鱼类：鱼类也是优质铁来源之一，例如鳕鱼和鲑鱼，可以蒸熟后捣成泥给宝宝食用。

3.蛋黄：蛋黄中含有一定量的铁，煮熟后可与其他食材混合制成泥状辅食。

4.豆类：扁豆、黑豆等豆类富含非血红素铁，但吸收率较低。可以将其煮烂压成泥，并搭配维生素C丰富的食物以促进铁吸收。

5.绿叶蔬菜：菠菜、甘蓝等绿色蔬菜含有铁，尽管吸收率不如动物来源铁，但仍是重要的补铁食材。可以与水果泥混合，让宝宝更容易接受。

6.强化谷物：市场上有一些婴儿专用的强化铁谷物食品，提供额外的铁补充。

在为宝宝选择补铁辅食时，应注意同时提供富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓等，以提高铁的吸收效率。另外，避免过多摄入影响铁吸收的食物，比如茶、咖啡及某些高钙食物。在饮食调整时，保持均衡营养，满足宝宝全面发育所需的各种营养。