张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.用眼过度:长时间近距离使用电子设备或阅读会造成眼睛疲劳,影响视力。建议每工作或学习45分钟,休息5-10分钟,并尝试望远放松眼睛。
2.不良生活习惯:不规律的作息、缺乏户外活动也会导致视力问题。确保充足睡眠,每天至少有1小时的户外光照。
3.营养摄取不足:缺乏维生素A、锌等营养元素可能对视力造成负面影响。多吃富含这些营养的食品,如胡萝卜、菠菜、蛋黄等。
4.环境因素:光线不足或过强都会刺激眼睛。应在适当光线下学习和工作,避免在强光或低光条件下用眼。
通过调整用眼习惯、改善生活方式和饮食结构,大多数情况下视力会有所改善。若视力问题严重或持续,应尽快咨询专业眼科医生进行详细检查和治疗。