王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.血液循环:按摩可以促进身体局部的血液循环。增加的血流量能够携带更多的氧气和营养物质到肌肉组织,同时帮助清除代谢废物。良好的血液循环有助于缓解肌肉紧张和僵硬,从而产生放松感。
2.神经递质:按摩过程中,压力和触觉刺激会促进体内分泌一些化学物质,如内啡肽和血清素。这些物质分别具有止痛和愉悦作用,可以减轻压力和焦虑,并增强整体的舒适感。
3.肌肉松弛:通过按压和揉捏动作,按摩能有效地拉伸和放松肌肉纤维,减少因长期紧张或姿势不正确造成的肌肉僵硬。这种物理放松直接减少了肩部和上背部区域的紧张感。
按摩不仅仅是舒适体验,还在生理层面提供了一系列健康益处,包括减轻压力和促进全身的舒适感。