武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.强化铁的谷物:铁是九个月宝宝饮食中非常重要的元素之一。婴儿谷物如米粉、燕麦片通常经过铁强化,适合作为早餐的一部分。可以用母乳或配方奶冲调,使其更加绵软,方便宝宝吞咽。
2.水果和蔬菜泥:水果泥如苹果泥、香蕉泥和梨泥为婴儿提供天然的维生素和纤维素。蔬菜泥如胡萝卜泥和南瓜泥也可以搭配谷物一起食用,增强营养的多样性。
3.蛋白质来源:可少量添加煮熟并捣碎的蛋黄,或细腻的豆腐泥,提供优质蛋白质。但需确保食材已完全煮熟,并观察是否有过敏反应。
4.奶制品:如果已经引入,可以给婴儿适量全脂酸奶,作为早餐的小补充,但注意监测对乳制品的耐受程度。
初次尝试新食物时,应注意逐步引入,每种新食物至少间隔3至5天,以便观察是否有任何过敏反应。同时,确保食物的质地适合婴儿当前的咀嚼和吞咽能力。