沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素是身高的主要决定因素,大约60%-80%的身高差异由基因决定。如果父母较高,子女通常也会有较好的身高潜力。
2.营养是影响青少年生长发育的重要因素之一。充分摄取蛋白质、钙、维生素D及其他微量元素对骨骼增长至关重要。
3.运动可以促进生长激素的分泌,从而促进骨骼和肌肉的生长。篮球、游泳等运动有助于增加身高。
4.睡眠质量与生长激素的分泌密切相关,充足的睡眠有助于在夜间分泌更多的生长激素,促进身体生长。
5.激素水平在青春期对生长有显著影响,但早期射精只是体内性激素活跃的一个表现,并不意味着性激素会削弱或促进骨骼生长。
射精是青春期性发育过程中的正常生理现象,不会直接影响身高。合理饮食、适量运动和良好睡眠是确保健康生长的重要保障。
