肩周炎疼痛如何缓解

病情分析：肩周炎疼痛可以通过物理治疗、药物治疗和日常护理进行缓解。

1.物理治疗：

热敷和冷敷交替使用有助于减轻炎症和缓解疼痛。热敷通常采用温暖的毛巾或热水袋，持续15-20分钟；冷敷则可以使用冰袋，每次不超过15分钟。

拉伸和运动练习可改善肩关节的活动范围，并增强肌肉的力量。在专业理疗师指导下进行适度的肩部运动，如画圈、摆动手臂等。

2.药物治疗：

非甾体抗炎药如布洛芬或萘普生可以有效减轻疼痛和炎症，但需注意用药剂量及其副作用。

在医生建议下，可考虑局部注射类固醇药物以减少顽固性疼痛和僵硬。

3.日常护理：

注意姿势调整，避免长时间保持一个姿势，以免加重肩部负担。

改善生活习惯，包括充足睡眠和均衡饮食，以加强机体自愈能力。

肩周炎的疼痛虽能通过多种方法得到缓解，但需要持之以恒以及遵循医疗建议，以促进长期康复。